Гейнеры в спортивном питании

В спортивном питании в последние годы появилось множество новинок. Особенно большое внимание стали уделять добавкам, которые помогают атлетам максимально быстро набрать мышечную массу. Многие спортсмены интересуются, где купить гейнер в Твери, поскольку они уже успели оценить возможности, которые дают такие комплексы. Гейнерами называют специализированные добавки к пище для спортсменов, имеющих проблемы с набором мышечной массы. В состав таких смесей включаются белки, углеводы, а также вспомогательные вещества и витамины, которые увеличивают полезность и усвояемость полученных коктейлей. Белки в гейнер включают максимально качественные, так как для мышц именно они являются основным строительным материалом. На одну порцию качественного гейнера обычно приходится двадцать-тридцать процентов белка и семьдесят-восемьдесят процентов углеводов.

Большое содержание углеводов в спортивных смесях позволяет компенсировать затраты энергии во время тренировок. Подыскивая, где купить гейнер в Твери, люди стремятся найти комплексы, с помощью которых можно будет усилить эффективность тренировок. Обычным людям энергии требуется значительно меньше, ведь спортсмены тратят ее не только на активные занятия, но и на восстановление и наращивание новых мышц.

Чтобы понять, нужен ли гейнер, стоит оценить собственные энергозатраты. Из обычной пищи все люди получают определенное количество калорий, однако их не всегда достаточно для того, чтобы покрыть потребности организма. Немало мифов в данный момент ходит относительно возникновения ожирения при употреблении гейнеров. Чтобы убедиться в их несостоятельности, нужно разобраться, как работают такие добавки. Углеводы нашим организмом используются в качестве источника энергии. Определенное количество калорий требуется также на наращивание мышечной массы. В разные дни затраты энергии могут быть разными. В дни тренировок гейнер может полностью усваиваться, а в дни отдыха углеводов в нем может оказаться больше, чем требуется. Важно правильно распределить прием таких смесей, чтобы организм получал все, что ему требуется, но при этом не оставалось излишков.

Если потратить физические все полученные с едой и добавками калории организм не может, он начинает откладывать их в виде жировых отложений в качестве запасов. Мифы о риске набора лишнего жира при приеме гейнера появляются в результате того, что рассчитать необходимую калорийность люди просто не смогли.